Dit is een compound oefening en traint meerdere delen van jouw lichaam (borst, benen, billen). Begin in een staande positie. Laat jezelf vervolgens zakken tot in een squat positie. Beweeg je benen naar achteren terwijl je met je armen gestrekt de grond aanraakt. Doe vervolgens een push-up en beweeg je benen naar voren, terug in squat positie. Maak vanuit de squat positie een sprong met je armen naar boven.
Menu
