Sta rechtop met de stang voor je en een bank achter je. Plaats je linkervoet op het bankje en pak de stang vast. Adem in en laat je rechter knie zakken tot de grond (zoals in een lunge). Adem uit en beweeg je lichaam weer naar boven, door je linker been te gebruiken. Met deze oefening train je vooral de benen.
Menu
