Ga op je rug liggen en buig je knieen. Laat je voeten rusten op de grond en breng je handen achter het hoofd. Adem in en richt bovenlichaam op door de rug op te rollen. Adem aan het einde van de beweging uit, kom terug in startpositie maar zorg dat het bovenlichaam niet helemaal de grond raakt. Met deze oefening train je de rechte buikspier, de schuine buikspier, maar ook de heupbuigers.

Play Video
Deze oefening valt onder: Buikspier Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.