Lig zijwaards op de grond en leg van één van je armen de elleboog met een hoek van 90 graden onder je schouders. Je voorarm en elleboog functioneren nu als leuning. Zet je ene been boven de ander en til je lichaam omhoog. Strek je lichaam goed recht en houd je buikspieren gespannen. Strek je andere arm naar boven en houd deze positie aan.

Play Video
Deze oefening valt onder: Buikspier Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.