Russian Twist

Hoe doe ik een Russian Twist?

Zit op de grond, knieen omhoog en leunend met de achterkant van je voeten. Doe je voeten vervolgens omhoog totdat je op een hoek van 45 graden zit, leunend op je billen. Beweeg nu je handen samen met de torso links, en vervolgens rechts. Span je buik goed aan als je deze oefening uitvoert. Als je deze oefening zwaarder wilt maken, kan je dit doen met een medicijnbal, of een kettlebell. Van links naar rechts bewegen geldt als één herhaling. Met deze oefening train je alle buikspieren.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *