Strek je armen en houd de halter met de duimen naar binnen vast. Houd de handen op schouderbreedte. Adem vervolgens in en breng de armen omhoog terwijl je de armen gestrekt houd. Adem uit en breng je armen terug in startpositie.
Strek je armen en houd de halter met de duimen naar binnen vast. Houd de handen op schouderbreedte. Adem vervolgens in en breng de armen omhoog terwijl je de armen gestrekt houd. Adem uit en breng je armen terug in startpositie.
Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met een nieuw fitness- of supplementenprogramma, met name als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.