Lig met je handen leunend op een bankje (of dergelijke object dat hoger staat dan de vloer), met de handen buiten de torso. Houd je rug recht door je buikspieren aan te spannen. Adem in en beweeg je lichaam zo laag mogelijk naar beneden door de armen te buigen. Adem uit en beweeg terug naar de startpositie. Met deze oefening train je de borsten, met name het onderste gedeelte er van.
Menu
