Ga op een schuine bank zitten. Buig je armen en pak de halters beet met je duimen naar binnen. Adem in en strek je armen, breng de halters naar elkaar toe. Laat je armen weer rustig naar beneden vallen terwijl je uitademt. Met deze oefening train je de borstspieren, de zaagspier en de triceps.
Menu
