Zet de kabels op ongeveer 30 centimeter van de grond. Lig met de voeten op de grond en je armen op de TRX-kabel/ringen. Adem in en beweeg je borst naar … Lees verder Suspended Push-Up
Borst oefeningen
Alternating Flat Dumbbell Bench Press
Lig op een bankje met in elk hand een dumbbell. Houd de gewichten omhoog op schouderbreedte. Adem in, haal één arm met de dumbbell omlaag tot je borst. Vervolgens adem … Lees verder Alternating Flat Dumbbell Bench Press
Incline Push Up
Lig met je handen leunend op een bankje (of dergelijke object dat hoger staat dan de vloer), met de handen buiten de torso. Houd je rug recht door je buikspieren … Lees verder Incline Push Up
Burpee
Dit is een compound oefening en traint meerdere delen van jouw lichaam (borst, benen, billen). Begin in een staande positie. Laat jezelf vervolgens zakken tot in een squat positie. Beweeg … Lees verder Burpee
Straight Arm Barbell Pullover
Strek je armen en houd de halter met de duimen naar binnen vast. Houd de handen op schouderbreedte. Adem vervolgens in en breng de armen omhoog terwijl je de armen … Lees verder Straight Arm Barbell Pullover