Lunge

Hoe doe ik een Lunge?

Sta rechtop met de voeten naast elkaar en je handen op je heupen. Adem in en neem een stap naar voren en zak met je knie tot de grond. Raak de vloer niet aan. Adem uit en breng je lichaam terug naar startpositie. Met deze oefening train je vooral de billen, maar ook de benen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *