Front Lunge

Hoe doe ik een Front Lunge?

Start recht opstaand. Zet een grote stap vooruit en buig door je achterste knie zonder dat deze de grond of andere been raakt. Ga nu terug naar de startpositie met je voorste been jezelf terug te duwen. Wissel de positie af om beide benen te trainen. Let op dat je rug tijdens de oefening recht blijft. Bij deze oefening train je de bilspieren en quadriceps.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *