Abductor Machine

Ga op het appraat zitten en spreid je benen zo ver mogelijk. Laat ze daarna rustig terug veren naar startpositie. Als de rugleuning erg schuin staat, train je de middelste bilspier; staat deze iets omhoog of verticaal, dan komt het bovenste deel van de grote bilspier in actie.

Play Video

Deze oefening valt onder: Bil Oefeningen

deel deze oefening via

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.

Krijg het laatste nieuws en kortingen rechtstreeks in je inbox!

NAVIGATIE

Volg Ons op Social Media

Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met een nieuw fitness- of supplementenprogramma, met name als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.