Lig op de vloer of mat. Plaats je handen aan de zijkant van de hoofd. Beweeg de linkerbeen naar boven, richting de hoofd. Beweeg de rechter elleboog zo dichtbij mogelijk de linkerknie. Herhaal de beweging met de andere been/arm. Deze oefening lijkt op het rijden van een fiets. Probeer de buikspieren aangespannen te houden terwijl je deze oefening uitvoert.
Menu
