Ga met gestrekte benen en met de rug recht tegen de rugleuning zitten. Zet je voeten iets uit elkaar, adem in en buig de knieen. Kom terug in startpositie (met de benen gestrekt) en adem uit. Met deze oefening train je de bilspieren, de quadriceps en de buikspieren.

Play Video
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.