Zet je voeten op schouderbreedte. Omklem de halter en laat hem op de bovenste deel van de borst en de deltaspieren rusten. Adem diep in en zorg voor druk in de borstkas. Strek de rug iets, span de buikspieren aan en breng de bovenbenen in horizontale positie. Adem uit en kom terug in startpositie. Met deze oefening train je vooral de quadriceps, maar ook de buikspieren, bilspieren en onderste rugspier.

Play Video
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.