Sta met je rug recht en houd je voeten parallel op schouderbreedte. Admen in en ga in gehurkte houding zitten door je rug in een gelijkmatige beweging naar voren te buigen. Zodra de dijbenen horizontaal zijn, adem je uit en strek je de benen door het bovenlijf op te richten en kom je terug in startpositie. Met deze squat train je de quadriceps, de bilspieren, de adductors, de buikspieren en de lumbosacrale spieren.

Play Video
Deze oefening valt onder: Been Oefeningen, Bil Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.