Arm oefeningen

Barbell Curl

Ga rechtop staan en houd je rug goed recht. Houd de halter iets verder dan schouderbreedte uit elkaar, adem in en trek je armen naar je borst. Adem bij het … Lees verder Barbell Curl

Cable Curl

Ga met je gezicht naar het apparaat staan en houd het handvat onderhands vast. Adem in en buig je arm tot aan je borst en adem vervolgens weer uit. Met … Lees verder Cable Curl

Hammer Curl

Deze oefening kun je staand én zittend uitvoeren. Neem in elke hand een halter, adem in en trek je armen omhoog. Dit kun je met beide armen tegelijkertijd doen of … Lees verder Hammer Curl

  1. Pagina's:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. 7