Ga op een bank liggen en pak de barbell bovenhands vast. Adem in en buig de onderarmen en breng de barbell omlaag ter hoogte van het voorhoofd of achter de … Lees verder Lying Triceps Extension →

Ga zitten of sta met de rug tegen het apparaat. Pak de handgreep vast met de vingers naar voren, de bovenarm iets diagonaal en de ellebogen gebogen. Adem in en … Lees verder Overhead Cable Triceps Extension →

Ga met je gezicht naar het apparaat staan en houd de handvat vast met je duim naar buiten. Adem in en strek je arm, houd je arm wel dichtbij het … Lees verder One Arm Cable Extension →

Ga met je gezicht richting het apparaat staan. Druk je bovenarmen tegen je lichaam en buig je ellebogen. Adem in en strek je armen, let er wel op om je … Lees verder Reverse Grip Triceps Pushdown →

Ga met je gezicht naar het apparaat staan, met de handen op het handvat en de ellebogen tegen het lichaam. Adem in en strek de onderarmen, zorg ervoor dat de … Lees verder Triceps Pushdown →