Neem in elk hand één halter en ga zitten op een bank. Laat zowel de linker als rechter elleboog rusten op de bovenbenen. Laat je hand vallen naar beneden terwijl je grip houd op de halters. Beweeg de halters weer naar binnen met je handen. Als je deze oefening correct uitvoert zul je de meeste spanning voelen op je onderarmen.

Play Video
Deze oefening valt onder: Arm Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.