Hoe doe ik een Close-Grip Pull-Up?

Sta rechtop onder een pull-up stang. Plaats je handen op de stang, binnen schouderbreedte. Adem uit en trek jezelf naar boven naar boven totdat de stang op de hoogte is van je nek. Als je deze oefening goed uitvoert zul je druk voelen op de biceps. Met deze oefening train je vooral de biceps.