Close-Grip Bench Press

Hoe doe ik een Close-Grip Bench Press?

Kies het gewenste gewicht en ga liggen op de bank met je ogen onder de stang. Pak de stang vast op schouderhoogte. Adem in en breng de stang tot aan het midden van je borst (zonder de borst aan te raken). Adem uit en breng de stang weer omhoog. Deze oefening traint vooral de triceps.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *