Lig op een bankje met in elk hand een dumbbell. Houd de gewichten omhoog op schouderbreedte. Adem in, haal één arm met de dumbbell omlaag tot je borst. Vervolgens adem je uit en beweeg je de dumbbell weer naar boven. Herhaal dit met de andere arm. Met deze oefening train je vooral de borsten.
Menu
