Leg day is al erg genoeg. Maar een plateau bereiken op leg day? Dan is het nóg veel erger. Hier vind je verschillende manieren om meer gain en pain te … Lees verder 6 tips voor het bouwen van ultieme benen →

Het maximale uit je krachttraining halen. Wie wil dat nou niet? Leer van de beste krachttrainer en focus je op bewegingen waar je het meeste profijt van hebt. Krachttrainer Andy … Lees verder Andy Speer’s 3 favoriete krachttrainingen →

Wil jij beter worden in bankdrukken? Natuurlijk wil jij dat. Met deze aanpak, verdubbel jij je prestaties in bankdrukken. Echt waar! Is het verhogen van je bankdrukprestaties met 100% raar? … Lees verder Verdubbel je bankdrukken in 3 stappen →

Wanneer jouw fitnesswinsten stagneren, moet je veranderingen aanbrengen in jouw training. Dit is wat werkt. Lifters denken dat ze in één keer vanuit hun huidige positie naar hun gewenste positie … Lees verder 5 manieren om je training plateau te doorbreken →

Als de zwaaibeweging de enige Kettlebell oefening is die jij kent, dan mis je echt iets! Verbeter je ijzeren arsenaal kunsten met deze vier klassieke kettlebel bewegingen. Kettlebells staan allang … Lees verder 4 klassieke kettlebell oefeningen voor fitness →