Voor veel krachtige fitness experts is de deadlift een onderdeel van de training waar niet over te discussiëren valt. Gymnastiek specialist Al Kavadlo zette vraagtekens achter de conventionele wijsheid en … Lees verder Haal voordeel uit deadlifts zonder gewichten te gebruiken →

Je hebt een cable station, een fitnessbankje en een hoge pijngrens nodig voor deze fitness oefening. Maar het is het zeker waard om hiervoor te vechten, aldus Kris Gethin (bodybuilder). … Lees verder De ultieme manier om je biceps workout af te ronden →

Denk je dat jouw ‘slechte genen’ de schuld zijn van die beperkte bicepsgroei? Vergeet de genetica en focus je op deze armoefeningen die jouw dikke biceps beloven. Als jij al … Lees verder Strategisch biceps trainen voor enorme spiergroei →

Kabelmachines leveren je de benodigde variëteit voor spiergroei. Deze oefeningen zijn ideaal voor jouw nieuwe trainingen! Waarom zou je vrije gewichten opzij zetten, en jezelf pijnigen met oefeningen op de … Lees verder 10 beste spieropbouwende kabelmachine oefeningen →

Je kunt geen progressie maken als je schouder trainingsfouten maakt. Hier zijn een aantal veelvoorkomende trainingsfouten die op schouderdag gebeuren en tips over hoe je deze fouten kunt voorkomen. Google … Lees verder Fix deze 8 schouder trainingsfouten →