Het is een terechte vraag: wanneer ben je genoeg opgewarmd voor de training? Het is algemeen bekend dat een pre-workout van belang is alvorens je die gewichten erbij pakt of … Lees verder Wanneer ben je genoeg opgewarmd voor de training? →

Dacht jij dat je alles wist over de cooling down? Vergeet het maar. Dacht jij dat het ging om je zure spieren tot rust te laten komen en spierpijn te … Lees verder Tips voor een goede cooling down →

Pff… Je bent ongesteld en het liefst blijf je liggen in je bed met een hete pittenzak en een zak chips of een reep chocolade. Trainen met ongesteldheid lijkt ondenkbaar. … Lees verder Trainen in je periode – Hoe doe je dat? →

Wanneer je de 50 bereikt, weet je dat je niet meer zo bent als in de 20. Het is belangrijk dat je goed weet wat je nodig hebt op het … Lees verder 4 strategieën voor oude lifters →

Wil jij sterker worden? Meer spieren krijgen? Succesvol en goed gewichtheffen? Meer gewicht kunnen heffen, zorgt ervoor dat je jouw voortgang op het gebied van spiergroei in sneltreinvaart zet. Maar … Lees verder 7 tips voor succesvol en goed gewichtheffen →