Voor het eerst gewichtheffen is niet zo gemakkelijk als dat het lijkt. Het is niet gek als je je compleet overrompeld voelt door het gewicht en de druk die je … Lees verder 4 lessen voor de beginnende lifter
Lifestyle
Wanneer ben je genoeg opgewarmd voor de training?
Het is een terechte vraag: wanneer ben je genoeg opgewarmd voor de training? Het is algemeen bekend dat een pre-workout van belang is alvorens je die gewichten erbij pakt of … Lees verder Wanneer ben je genoeg opgewarmd voor de training?
Tips voor een goede cooling down
Dacht jij dat je alles wist over de cooling down? Vergeet het maar. Dacht jij dat het ging om je zure spieren tot rust te laten komen en spierpijn te … Lees verder Tips voor een goede cooling down
Trainen in je periode – Hoe doe je dat?
Pff… Je bent ongesteld en het liefst blijf je liggen in je bed met een hete pittenzak en een zak chips of een reep chocolade. Trainen met ongesteldheid lijkt ondenkbaar. … Lees verder Trainen in je periode – Hoe doe je dat?
4 strategieën voor oude lifters
Wanneer je de 50 bereikt, weet je dat je niet meer zo bent als in de 20. Het is belangrijk dat je goed weet wat je nodig hebt op het … Lees verder 4 strategieën voor oude lifters