Voor het eerst gewichtheffen is niet zo gemakkelijk als dat het lijkt. Het is niet gek als je je compleet overrompeld voelt door het gewicht en de druk die je … Lees verder 4 lessen voor de beginnende lifter →

Het is een terechte vraag: wanneer ben je genoeg opgewarmd voor de training? Het is algemeen bekend dat een pre-workout van belang is alvorens je die gewichten erbij pakt of … Lees verder Wanneer ben je genoeg opgewarmd voor de training? →

Dacht jij dat je alles wist over de cooling down? Vergeet het maar. Dacht jij dat het ging om je zure spieren tot rust te laten komen en spierpijn te … Lees verder Tips voor een goede cooling down →

Pff… Je bent ongesteld en het liefst blijf je liggen in je bed met een hete pittenzak en een zak chips of een reep chocolade. Trainen met ongesteldheid lijkt ondenkbaar. … Lees verder Trainen in je periode – Hoe doe je dat? →

Wanneer je de 50 bereikt, weet je dat je niet meer zo bent als in de 20. Het is belangrijk dat je goed weet wat je nodig hebt op het … Lees verder 4 strategieën voor oude lifters →