Je gripkracht is van groot belang. Je gripkracht is een belangrijke tool in je lifters arsenaal. Je borstspieren en armspieren trainen is niet voldoende. Je kan niet goed gewicht heffen … Lees verder Een krachtige grip ontwikkelen →

We zijn allemaal wel bekend met bodybuilders met gigantische armen. Natuurlijk ontstaan die spieren niet zomaar. Armspieren groeien met de juiste training. Natuurlijk spelen genen ook mee. De één heeft … Lees verder 5 tips: armspieren groeien →

Mensen zijn gezelschapsmensen. We doen niet graag iets alleen, ook sporten niet. Een workout buddy is daarom onmisbaar als jij wilt sporten. In dit artikel volgen 5 redenen waarom een … Lees verder 5 redenen: Waarom een workout partner belangrijk is →

Een krachttraining heeft bij iedereen een andere uitwerking. Toch zijn er verschillende richtlijnen voor krachttrainingen die voor iedere lifter geldt. In dit artikel volgen de 8 belangrijkste richtlijnen voor krachttrainingen. … Lees verder 8 richtlijnen voor krachttrainingen →

Voor het eerst gewichtheffen is niet zo gemakkelijk als dat het lijkt. Het is niet gek als je je compleet overrompeld voelt door het gewicht en de druk die je … Lees verder 4 lessen voor de beginnende lifter →