Heb je goede en gezonde voornemens om te starten met sporten, maar krijg je jezelf niet aangestuurd om te sporten? Misschien zak je uit je werk liever neer achter de … Lees verder 10 tips voor motivatie om te sporten →

Als bodybuilder hardlopen én krachttrainingen doen, dat kan niet. Zo luidt een veel gezegde constatering. Alleen is dat waar? Waarom denken mensen dat? In dit artikel krijg je antwoord op … Lees verder Kan je als bodybuilder hardlopen of niet? →

Je traint hard, maar zonder resultaat. Trainen zonder resultaat is frustrerend. Hoogstwaarschijnlijk vraag je je ook af waardoor je krachttraining niet werkt. De weg naar succes kan lang duren, dat … Lees verder Trainen zonder resultaat; 6 redenen →

Een negatieve energiebalans, weinig suiker, veel groente en fruit. Het zijn enkele voorbeelden die mensen opnoemen als je het hebt over ‘afvallen’, ‘gewichtsverlies’ of ‘sterker worden’. Ze hebben allemaal gelijk, … Lees verder Haal meer uit je krachttraining met voldoende slaap →

Je hebt tal van verschillende workouts en trainingen. Je kunt je focussen op één spiergroep, maar ook op meerdere spiergroepen tegelijk. Bij een full-body training komen alle spiergroepen aan de … Lees verder 3 redenen voor full-body training →