Kracht en krachttraining zijn de basis van een gezond leven. Het gaat niet alleen om het vergroten van je spiermassa zodat je meer kracht hebt. Wanneer je spieren goed ontwikkeld … Lees verder Tips voor efficiënte krachttraining →

Is het jou wel eens opgevallen hoeveel drukker het in de sportscholen is in de maand januari, en vooral ook hoe snel het aantal sporters weer afneemt? We starten het … Lees verder 5 fouten die je van je doelen weerhouden →

Dag in dag uit ben je in de sportschool te vinden. Elke keer opnieuw maak je crunches. Het resultaat? Dat is teleurstellend. Klinkt je dat bekend? Dat is niet vreemd … Lees verder 5 buikspieroefeningen die je crunches vervangen →

Fanatiek en regelmatig trainen, daar is op zich niets mis mee. Maar je kunt het ook overdrijven. Je spieren zullen echt niet sneller groeien en sterker worden als je iedere … Lees verder 6 symptonen van overtraining →

De Chest Press is een oefening waarbij de schouders, de triceps en de borstspieren worden aangesproken. Door met deze oefening te trainen zorg je voor de ontwikkeling van grotere, sterkere … Lees verder Hoe doe ik een Chest Press? →