Als je als vrouw wordt geadviseerd om te gaan gewichtheffen om meer spiermassa te kweken, krijg je misschien visioenen van vrouwen met uitpuilende biceps en overdadige spiermassa waardoor ze meer … Lees verder Waarom vrouwen aan krachttraining moeten doen
Veel mensen denken dat het nodig is om steeds het gewicht van aan de bar te verhogen om ervoor te zorgen dat de spieren steeds verder versterken en groeien. Dit … Lees verder Spieren versterken zonder hogere gewichten
Iedereen weet dat spieren die intensiever dan gemiddeld worden gebruikt groeien en dat spieren die minder intensief dan gemiddeld worden gebruikt krimpen. Het is dan ook niet vreemd dat de … Lees verder Spiermassagroei versnellen: 5 tips
Sterke buikspieren kweken blijkt voor velen in de praktijk nog niet zo eenvoudig. Wekenlang wordt er getraind en er lijkt maar geen verbetering in te komen. Zonde van de inspanning … Lees verder Sterke buikspieren: 5 oefeningen
Ronnie Coleman is één van de grootste en meest succesvolle Amerikaanse bodybuilders geweest in zijn carrière. Hij maakte het verhaal over spieropbouw heel makkelijk. Hij gaf het advies om spieren … Lees verder Krachttraining met het juiste gewicht