Testosteron is een belangrijk hormoon voor de opbouw van spiermassa en kracht. Het speelt een cruciale rol bij het verhogen van de eiwitsynthese en het bevorderen van de spiergroei. Het … Lees verder De relatie tussen testosteron en krachttraining →

Wil je sterker worden? Laat je spieren herstellen. Zonder herstel geen groei. Voor de één is rustig sporten moeilijker dan keihard gaan. Juist deze krachttrainers moeten de volgende tips en … Lees verder Psyché en spieren herstellen – o zo belangrijk voor je resultaten! →

Wil je dat jouw spieren beter zichtbaar worden? Ga jij voor een krachtig en sterk resultaat? Met droog trainen kan je een mooi resultaat bereiken. Wil jij droog trainen? Volg … Lees verder 10 tips: Droog trainen met goed resultaat →

Bankdrukken is een populaire en intensieve oefening onder krachttrainers. Toch gaan nog steeds veel krachttrainers de mist in met deze oefening. Misschien jij ook wel?! Leer beter bankdrukken in de … Lees verder Beter bankdrukken in 5 stappen →

Ben jij een fanatieke gewichtheffer? Dan kan het wel eens heel verstandig zijn om handschoenen bij gewichtheffen te dragen. Waarom? Dat lees je hieronder! 1. Voorkom eeltvorming en blaren Gewichtheffen … Lees verder De redenen om handschoenen te dragen bij gewichtheffen →