Een introductie
Deze schema is speciaal samengesteld voor het bouwen van een sterke core, voornamelijk buikspieren. We raden je aan om deze schema minstens 2 keer per week uit te voeren. Hiermee bouw je een krachtige core die je vrijwel voor alles nodig hebt. Je kan deze schema ook combineren met andere spiergroep schema’s.
Krachttraining schema voor buikspieren
Klik op een oefening voor meer informatie over deze oefening, inclusief een video hoe je deze uit kunt voeren. Wij raden je aan om deze oefeningen te combineren met jog- en/of hardloop sessies. Hardlopen is de beste manier om je buikspieren mooi en strak te maken als je thuis traint. Ook is het iets dat je altijd kan doen, waar dan ook.
