Krachttrainingen

Testosteron is een belangrijk hormoon voor de opbouw van spiermassa en kracht. Het speelt een cruciale rol bij het verhogen van de eiwitsynthese en het bevorderen van de spiergroei. Het is dan ook niet verwonderlijk dat testosteronniveaus van groot belang zijn voor atleten en bodybuilders. In deze blog zullen we de relatie tussen testosteron en krachttraining onderzoeken en de verschillende manieren bespreken waarop je je testosteronniveaus kunt verbeteren. Testosteron en spiergroei Testosteron is een van … Lees verder De relatie tussen testosteron en krachttraining →

Wil je sterker worden? Laat je spieren herstellen. Zonder herstel geen groei. Voor de één … Lees verder Psyché en spieren herstellen – o zo belangrijk voor je resultaten! →

Wil je dat jouw spieren beter zichtbaar worden? Ga jij voor een krachtig en sterk … Lees verder 10 tips: Droog trainen met goed resultaat →

Bankdrukken is een populaire en intensieve oefening onder krachttrainers. Toch gaan nog steeds veel krachttrainers … Lees verder Beter bankdrukken in 5 stappen →

Ben jij een fanatieke gewichtheffer? Dan kan het wel eens heel verstandig zijn om handschoenen … Lees verder De redenen om handschoenen te dragen bij gewichtheffen →

Je hoeft niet alleen te trainen in de sportschool! Je kan makkelijk aan krachttraining zonder … Lees verder Krachttraining zonder machines →

Heb je goede en gezonde voornemens om te starten met sporten, maar krijg je jezelf … Lees verder 10 tips voor motivatie om te sporten →

De afgelopen jaren zijn shakes enorm in populariteit toegenomen. Mensen drinken shakes ter vervanging van … Lees verder De voordelen en nadelen van maaltijd shakes →

Gewichtheffen is niet alleen iets wat je in de sportschool doet. Je verlegt je grenzen … Lees verder Wat is een geschikt dieet voor gewichtheffers? →

Er is niet één manier om meer vet te verbranden. Het gaat om de totaalaanpak … Lees verder 10 manieren: meer vet verbranden als krachttrainer →

Train jij hard om meer spieren te krijgen? Je zal hoogstwaarschijnlijk ook weten dat je … Lees verder Het juiste dieet voor vrouwen die aan krachttraining doen →

Sta jij in de keuken voor een maaltijd die je pas over een week gaat … Lees verder Maaltijden van tevoren bereiden als krachttrainer →

Steeds meer mensen maken gebruik van maaltijdsvervangers om gezonder te leven en sneller af te … Lees verder Review: BodyLab24 Meal Replacement →

Ben je helemaal klaar met de eiwitten-en-water routine? Toe aan nieuwe eiwitrijke recepten? Wordt avontuurlijk … Lees verder Recept: Eiwitrijke havermout met krokante rijst →

Ben je helemaal klaar met de eiwitten-en-water routine? Toe aan nieuwe eiwitrijke recepten? Wordt avontuurlijk … Lees verder Recept: Pannenkoeken met eiwitrijke pindakaas en chocolade →

Deze Maleisische kip saté is erg makkelijk te maken en bevat een heerlijke, notige smaak. … Lees verder Recept: Maleisische Kip Saté →

Kip met een heerlijke, zoete marinade, geserveerd met een gezonde selectie van geroosterde groenten. Een … Lees verder Recept: Kip met Rozemarijn en Honing →

Een calorie-arm lasagne recept ? Bestaat er wel zoiets? En of dat bestaat! Dit recept … Lees verder Recept: Eiwitrijke Lasagne →

Zalm is niet alleen dé nummer één bron van omega-3 vetzuren; deze vlezige en smakelijke … Lees verder Recept: Miso Zalm met Sugar Snaps →