Push-ups zijn geschikt voor alle niveaus. Of je nu een beginner bent of een gevorderde sporter, push-ups bieden een effectieve uitdaging voor iedereen. Geen apparatuur nodig, alleen jij en de zwaartekracht. Het is simpel, maar...
Wil je écht het maximale uit je trainingen halen? Dan draait het niet alleen om meer gewicht tillen of harder zweten. Je techniek, hoe vaak je traint, en zelfs hoe lang je rust, spelen allemaal...
Stel je dit voor: Je staat in de sportschool, klaar voor een zware deadlift, en ineens begint je favoriete nummer. Je hartslag versnelt, de adrenaline stroomt door je lichaam, en voor een moment lijkt het...
Waarom astronauten aan krachttraining moeten doen Het leven van een astronaut is niet bepaald een wandeling in het park. Zodra je de aarde verlaat, word je lichaam geconfronteerd met de uitdaging van microzwaartekracht. In zo’n...
Je wilt thuis trainen, maar hoe begin je? In dit artikel leggen wij uit wat de beste apparatuur is om thuis krachttraining te doen. Of je nu een beginner bent of gevorderd, deze tools tillen...
Als je je toewijdt aan krachttraining, wil je waarschijnlijk een verbetering van je lichaamsbouw zien. Je weet dat consistentie cruciaal is voor het opbouwen van spieren en het vergroten van kracht, maar hoe kun je...
Voel je je vaak moe, mis je de energie in de sportschool, of is je libido lager dan normaal? Dit kunnen tekenen zijn van een laag testosterongehalte. Testosteron is een essentieel hormoon voor zowel mannen...
Veel proteïnepoeders smaken flauw, zijn moeilijk op te lossen of zitten vol onnodige toevoegingen. Gelukkig zijn er tegenwoordig steeds meer opties die niet alleen goed zijn voor je lichaam, maar ook echt lekker smaken. In...
Wil je meer spiergroei, kracht en herstel, maar zonder de risico’s van synthetische steroïden? Dan zijn natuurlijke anabolen precies wat je zoekt. Dit zijn supplementen of stoffen die de spieropbouw stimuleren op een natuurlijke en...
Het stereotype van de zwakke, magere veganist is zo ingeburgerd dat veel mensen nauwelijks kunnen geloven dat iemand met flink wat spiermassa of kracht geen vlees of andere dierlijke producten eet. Dit komt vooral doordat...
Wat is BMR? BMR staat voor ‘Basaal Metabolisme Rate’ (Basale Stofwisselingssnelheid) en is een maatstaf voor het aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft om zijn meest essentiële functies uit te voeren, zoals ademhalen, bloedcirculatie,...
In de wereld van fitness en voeding zijn eiwitten de bouwstenen van succes. Maar met zoveel opties op de markt, is het vinden van de juiste eiwitshake een uitdaging. In deze review nemen we Crazy...
Je wil gewicht verliezen en tegelijkertijd spiermassa en kracht opbouwen. Om dit te bereiken, spelen zowel krachttraining als de juiste voeding een belangrijke rol. Wat kan je eten om af te vallen én tegelijkertijd sterker...
Op zoek naar een manier om je dagelijkse caloriebehoefte nauwkeurig te berekenen? Onze gebruiksvriendelijke calculator voor caloriebehoefte berekenen biedt jou de perfecte oplossing. Met slechts een paar simpele stappen krijg je inzicht in het aantal...
Het idee van proteïne uit insecten lijkt voor velen nog steeds vreemd. Misschien trek je een vies gezicht bij de gedachte om insecten te eten, en dat is niet zo gek: in veel westerse landen...