Wil je écht het maximale uit je trainingen halen? Dan draait het niet alleen om meer gewicht tillen of harder zweten. Je techniek, hoe vaak je traint, en zelfs hoe lang je rust, spelen allemaal...
Stel je dit voor: Je staat in de sportschool, klaar voor een zware deadlift, en ineens begint je favoriete nummer. Je hartslag versnelt, de adrenaline stroomt door je lichaam, en voor een moment lijkt het...
Waarom astronauten aan krachttraining moeten doen Het leven van een astronaut is niet bepaald een wandeling in het park. Zodra je de aarde verlaat, word je lichaam geconfronteerd met de uitdaging van microzwaartekracht. In zo’n...
Je wilt thuis trainen, maar hoe begin je? In dit artikel leggen wij uit wat de beste apparatuur is om thuis krachttraining te doen. Of je nu een beginner bent of gevorderd, deze tools tillen...
Als je je toewijdt aan krachttraining, wil je waarschijnlijk een verbetering van je lichaamsbouw zien. Je weet dat consistentie cruciaal is voor het opbouwen van spieren en het vergroten van kracht, maar hoe kun je...
Tenzij je nieuw bent in de wereld van krachttraining, weet je hoe je je moet voorbereiden op een training op een manier die voor jou werkt. Maar het kan verrassend zijn welke gedragingen of bekende...
Testosteron, een essentieel hormoon voor zowel mannen als vrouwen, speelt een cruciale rol in verschillende lichaamsfuncties. Het staat vooral bekend om zijn invloed op de seksuele gezondheid, spiermassa, botdichtheid en mentale gezondheid. Met de voordelen...
Wat is BMR? BMR staat voor ‘Basaal Metabolisme Rate’ (Basale Stofwisselingssnelheid) en is een maatstaf voor het aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft om zijn meest essentiële functies uit te voeren, zoals ademhalen, bloedcirculatie,...
In de wereld van fitness en voeding zijn eiwitten de bouwstenen van succes. Maar met zoveel opties op de markt, is het vinden van de juiste eiwitshake een uitdaging. In deze review nemen we Crazy...
Op zoek naar een manier om je dagelijkse caloriebehoefte nauwkeurig te berekenen? Onze gebruiksvriendelijke calculator voor caloriebehoefte berekenen biedt jou de perfecte oplossing. Met slechts een paar simpele stappen krijg je inzicht in het aantal...
Het idee van proteïne uit insecten lijkt voor velen nog steeds vreemd. Misschien trek je een vies gezicht bij de gedachte om insecten te eten, en dat is niet zo gek: in veel westerse landen...
Als je op zoek bent naar een gezond alternatief voor de met mayonaise doordrenkte tonijnsalade, is deze mediterraanse tonijnsalade zeker een blijvertje. Gemaakt met smaakvolle ingrediënten zoals olijven, artisjokharten en geroosterde paprika, smaakt deze tonijnsalade...
De salade Niçoise is een goedgevulde salade die alle voedingsstoffen bevat die je nodig hebt in een complete maaltijd. De eiwitrijke ingrediënten zijn eieren, olijven en tonijn. Deze worden gecombineerd met paprika, tomaten, knapperige groene...
Bonen zijn rijk aan eiwitten en vezels, voor een glansijke leverfunctie, en zitten vol met mineralen. Borlottibonen komen veel voor in Italië en als ze niet verkrijgbaar zijn in de supermarkt, vervang ze dan door...
Cashew noten zitten vol met goede enkelvoudig onverzadigde vetten. Samen met een portie kipfilet zonder vel, is dit een hartig en smaakvol recept Ingrediënten 350g kipfilet, gesneden in dunne reepjes 4 eetlepels sojasaus ½ theelepel...