Ga zitten op een bank en hou je rug recht. Omklem de halter buiten je schouders met de duimen naar binnen en leg hem in je nek. Adem in en til de halter naar boven totdat je armen gestrekt zijn. Adem uit terwijl je de halter weer naar beneden laat veren, achter je hoofd. Met deze oefening train je de deltaspier, de monnikskapspier, de triceps en de voorste zaagspier.

Play Video
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.