Ga met je voeten op heupbreedte staan en buig je benen iets. Buig je bovenlichaam voorover en laat je armen naar beneden wijzen. Houd je rug wel goed recht! Adem vervolgens in en til je armen op tot horizontale positie. Adem uit en laat je armen weer zakken. Met deze oefening train je de deltaspieren en de monnikskapspier.

Play Video
Deze oefening valt onder: Rug Oefeningen, Schouder Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.