Ga met je voeten op heupbreedte staan en laat de halter, die je met je duimen naar binnen vasthoud, rusten op je bovenbenen. Houd je rug recht en span je buikspieren. Adem in en breng de halter met gestrekte armen tot op ooghoogte. Adem uit en laat de barbell weer zakken. Met deze oefening train je de deltaspier, de borstspier, de onderdoornspier en de monnikskapspier, de voorste zaagspier en de biceps.

Play Video
Deze oefening valt onder: Schouder Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.