Wide-Grip Pull-Up

Hoe doe ik een Wide-Grip Pull-Up?

Sta rechtop onder een pull-up stang. Plaats je handen op de stang buiten schouderbreedte. Adem uit en trek jezelf naar boven totdat de stang op de hoogte is van de achterkant van je nek. Adem in en herhaal. Als je deze oefening goed uitvoert zul je druk voelen op de latissimus dorsi, ook bekend als de “lats”. Met deze oefening train je voornamelijk je rugspieren.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *