Pulldown (Behind the neck)

Hoe doe ik een Pulldown (Behind the neck)?

Ga met je gezicht naar het apparaat zitten. Klem je benen onder het rolkussen. Pak de stang vast, adem in en trek de stang tot achter je hoofd door de ellebogen langzaam langs het lichaam te brengen. Breng je armen weer in startpositie (gestrekt) terwijl je uitademt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *