Rug oefeningen

Chin Up

Ga hangen aan de optrekstang met je armen op schouderbreedte. Adem in en trek op tot je met jouw kin ter hoogte van de halter komt. Adem uit terwijl je … Lees verder Chin Up

Pull Up

Ga aan de optrekstang hangen met de handen in een brede overhandse greep. Adem in en trek je lichaam omhoog tot aan het niveau van de stang. Adem uit terwijl … Lees verder Pull Up

  1. Pagina's:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6