Rug oefeningen

Sumo Deadlift

Sta met je voeten op heupbreedte met je tenen wijzend naar buiten, maar onder de knieen. Buig door de knieen tot je bovenbenen horizontaal zijn. Pak de halter vast, adem … Lees verder Sumo Deadlift

T-Bar Row

Ga met de knieen licht gebogen staan, met de stand (T-Bar) tussen de benen. Houd de rug goed recht en de lichaam in een hoek van 45 graden. Adem in … Lees verder T-Bar Row

  1. Pagina's:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6