Rug oefeningen

Shrugs

Ga met je voeten op heupbreedte staan en richt je gezicht naar de halter op de vloer. Pak de halter, zet je handen iets verder dan schouderbreedte uit elkaar. Haal … Lees verder Shrugs

Deadlift

Ga met je gezicht naar de halter toe staan. Zet je voeten op heupbreedte en houd je rug goed recht. Buig je knieen tot je bovenbenen bijna horizontaal zijn. Pak … Lees verder Deadlift

  1. Pagina's:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6