Kies een platte blank en doe een dumbbell van de gewenste gewicht op beide kanten. Plaats je rechter been op het bankje, en buig je torso voorwaards vanaf de heupen. Plaats je rechterhand ook op het bankje voor balans. Adem uit en gebruik je linkerarm om de dumbbell omhoog te tillen. Adem in en laat het gewicht weer zakken. Elke keer als je het gewicht omhoog tilt, telt dit als één herhaling. Herhaal deze oefening vanaf beide kanten. Met deze oefening train je vooral je rug.

Play Video
Deze oefening valt onder: Rug Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.