Terminal Knee Extension

Maak een elastische band vast aan de linker knie en sta op een plek waar er lichte spanning op de knie staat. Sta met beide voeten op de grond. Beweeg je knie lichtjes naar voren door op je tenen te leunen. Beweeg je been daarna weer terug naar startpositie. Hiermee rek je de beenspieren.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *