Band Pull-Apart

Sta rechtop en neem een elastische band in je handen. Hou de band voor je op borst hoogte en op schouderbreedte moet er al spanning zijn. Adem in en beweeg je armen naar buiten, totdat de elastische band je borst raakt. Adem uit en beweeg de armen weer terug naar startpositie. Deze oefening is een warm-up voor de schouders en helpt het voorkomen van schouder blessures.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *