Buikspier oefeningen

Side Crunch

Lig op een mat, met de knieën omhoog en de rest van de lichaamsdelen in contact met de grond. Plaats jouw handen onder je hoofd. Adem uit en beweeg je … Lees verder Side Crunch

Ab Roller

Lig op je knieën en pak de ab roller vast. Houd je buikspieren gespannen en houd de rug recht, adem in en rol met je ab roller naar voren. Adem … Lees verder Ab Roller

Bicycle Crunch

Lig op de vloer of mat. Plaats je handen aan de zijkant van de hoofd. Beweeg de linkerbeen naar boven, richting de hoofd. Beweeg de rechter elleboog zo dichtbij mogelijk … Lees verder Bicycle Crunch

  1. Pagina's:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. 7