Jackknife

Lig op de grond met je voeten 10 centimeter boven de grond. Adem uit en beweeg de armen en benen tegelijkertijd naar boven. Probeer je handen zo dicht bij mogelijk de voeten te brengen. Adem in en breng je lichaam vervolgens terug in startpositie. Houd bij deze oefening je voeten ten alle tijden in de lucht, houd je buikspieren gespannen en balanceer op je billen. Met deze oefening train je de buikspieren.

Play Video

Deze oefening valt onder: Buikspier Oefeningen

deel deze oefening via

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.

Krijg het laatste nieuws en kortingen rechtstreeks in je inbox!

NAVIGATIE

Volg Ons op Social Media

Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met een nieuw fitness- of supplementenprogramma, met name als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.