Hanging Leg Raise

Hoe doe ik een Hanging Leg Raise?

Hang aan een vaste halter, adem in en trek de benen horizontaal (dus zo hoog mogelijk) op door de wervelkolom te rollen. Adem aan het einde van de oefening uit en kom terug in startpositie. Met deze oefening train je de buikspieren en de darmbeenlendenspier. Ook train je de grip door jezelf te laten hangen aan een halter.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *