Ga zitten op een licht achtoverhellende bank met het hoofd lager dan het lichaam. Klem je voeten onder de rollen om wegglijden te voorkomen. Pak de halter beet met je handen op schouderbreedte of verder uit elkaar. Adem in en breng de halter tot je borst. Druk hem weer omhoog terwijl je uitademt. Met deze oefening train je de borstspier (vooral de onderste bundels), de triceps en de deltaspier.

Play Video
Deze oefening valt onder: Arm Oefeningen, Borst Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.