Ga op een bank zitten en steun met de onderarmen op je dijen of op de bank. Pak de barbell vast met een onderhandse greep zonder de polsspieren aan te spannen. Buig vervolgens de polsen terwijl je inademt. Adem uit als je ze terug buigt.

Play Video
Deze oefening valt onder: Arm Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.