Arm oefeningen

Reverse Curl

Sta met je voeten op heupbreedte en strek je armen. Omklem de halter met je duimen naar binnen. Adem in en buig je onderarmen. Adem vervolgens uit en laat je … Lees verder Reverse Curl

Wrist Curl

Ga op een bank zitten en steun met de onderarmen op je dijen of op de bank. Pak de barbell vast met een onderhandse greep zonder de polsspieren aan te … Lees verder Wrist Curl

Scott Curl

Ga staan of zitten en laat je armen steunen tegen het kussen. Adem in en trek de armen naar je hoofd toe en adem uit terwijl je de armen weer … Lees verder Scott Curl

  1. Pagina's:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. 7