Krachttrainingen

Kracht en krachttraining zijn de basis van een gezond leven. Het gaat niet alleen om het vergroten van je spiermassa zodat je meer kracht hebt. Wanneer je spieren goed ontwikkeld zijn, zul je merken dat het ook gemakkelijker is om wat kilo’s overgewicht kwijt te raken. Met deze tips zul je merken dat je leven een stukje gemakkelijker en lichter wordt. 1. De “grote vier” De squat, de deadlift, de bench press en de shoulder … Lees verder Tips voor efficiënte krachttraining →

Is het jou wel eens opgevallen hoeveel drukker het in de sportscholen is in de … Lees verder 5 fouten die je van je doelen weerhouden →

Dag in dag uit ben je in de sportschool te vinden. Elke keer opnieuw maak … Lees verder 5 buikspieroefeningen die je crunches vervangen →

Fanatiek en regelmatig trainen, daar is op zich niets mis mee. Maar je kunt het … Lees verder 6 symptonen van overtraining →

Het lichaam heeft macronutriënten nodig om te zorgen dat het trainen effect heeft. Nutriënten zijn … Lees verder Macronutriënten inname berekenen →

Het kan iedereen overkomen. Gekleed in je colbert ben je op een late netwerk bijeenkomst. … Lees verder Deze 5 snacks eet je niet voor het slapen →

Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar. Een welbekend … Lees verder Top 10 gezonde eiwitrijke ontbijten →

Sportprestaties verbeteren met fruit? Krachttrainingen naar een nieuw niveau brengen? Hersteltijd inkorten? Deze drie fruitstukken … Lees verder Top sportprestaties met zomerfruit →

Niet genoeg water drinken voor je hardloopronde in de morgen. Tonnen zweet verliezen bij een … Lees verder Hydratatie tijdens krachttraining →

Het is drie uur in de middag. De herinnering aan de lunch ligt ver weg … Lees verder De top 11 fitness snacks →

Wanneer je bezig bent met krachttraining, dan weet je ongetwijfeld dat (mager) vlees een ideale … Lees verder 4 onmisbare supplementen voor vegetariërs →